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두통에 가장 효과적인 아로마 에센셜 오일에 대해 알아보겠습니다. 잦은 두통을 가진 사람들은 의사에게 도움을 청할 수도 있습니다. 의사는 문제의 근본적인 원인을 파악하고 그 상태를 완화시키기 위한 약과 다른 치료법을 제안할 수 있습니다.
라벤더 오일: 스트레스성 두통에 가장 적합
진정 및 이완 효과로 유명한 라벤더 오일은 스트레스, 불면증, 불안 및 긴장성 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부드러운 꽃향기를 가지고 있으며 마사지 오일로 사용하거나 병에서 직접 흡입할 수 있습니다. 또한 좋아하는 캐리어 오일에 첨가하여 빠르고 효과적인 두통 치료에 국소적으로 사용할 수 있습니다.
페퍼민트 오일은 두통과 편두통을 치료하는 데 사용되는 또 다른 일반적인 성분입니다. 그것은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움을 주는 멘톨을 함유하고 있습니다. 그것은 또한 혈액 순환을 증진시켜 두통과 편두통 공격을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것의 시원하고 상쾌한 향은 또한 여러분이 일이나 낮에 집중할 수 있도록 마음을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
로즈마리 오일은 통증을 완화하는 특성을 가지고 있고 두통의 흔한 원인인 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 붓기를 줄이고 순환을 개선하는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
유칼립투스 오일은 코를 열고 부비동을 맑게 할 수 있기 때문에 부비동 두통에 좋은 선택입니다. 그것은 또한 종종 부비동 두통의 유발 요인이 되는 박테리아와 싸우는 것을 도울 수 있습니다.
에센셜 오일을 구입하기 전에 항상 조사를 하고 라벨을 읽는 것을 기억하세요. 100% 순수하고 신뢰할 수 있는 브랜드가 만든 것인지 확인하세요. 소싱과 추출 과정에 대해 투명한 회사를 선택하는 것도 중요합니다. 식물의 공통 이름과 라틴 이름, 사용된 식물의 어떤 부분, 증류 방법, 원산지 및 로트 번호가 명시된 라벨을 찾으십시오.
로즈마리 오일: 통증 완화에 가장 적합한 제품
에센셜 오일은 여러 식물의 꽃잎, 줄기, 뿌리에서 추출한 농축 추출물로, 수 세기 동안 신체적, 정신적 건강을 증진시키기 위해 사용되어 왔습니다. 에센셜 오일은 일반적으로 증기 증류에 의해 식물에서 제거되고, 피부에 오일을 흡입하거나 바르는 것을 포함하는 대체 의학 관행인 아로마 테라피에 사용됩니다. 일부 연구는 특정 에센셜 오일이 편두통과 긴장성 두통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.
에센셜 오일이 통증 완화에 어떻게 작용하는지 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 일반적으로 일반적으로 안전하다고 여겨지며 기존의 처방전 없이 살 수 있는 두통약보다 부작용이 적습니다. 하지만 통증 관리 계획에 포함시키기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
에센셜 오일을 사용할 때는 제조업체의 희석 및 도포 지침을 따릅니다. 오일을 너무 많이 사용하거나 머리의 잘못된 부위에 바르면 자극을 줄 수 있으므로 적절하고 적당하게 바르는 것이 중요합니다.
로즈마리 오일은 항염증 효과가 있고 피부를 통해 흡수될 수 있기 때문에 통증 완화에 좋은 선택입니다. 또한 혈류를 증가시키고 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이마나 목 뒤쪽에 직접 바르거나 캐리어 오일과 혼합하여 깊은 마사지를 할 수 있습니다. 또는 아로마테라피 디퓨저를 통해 로즈마리 오일을 흡입할 수 있습니다.
페퍼민트 오일: 긴장성 두통에 가장 좋습니다
긴장으로 인한 두통을 겪고 있다면 페퍼민트 오일은 두통에 가장 좋은 에센셜 오일입니다. 이 신선한 오일이 제공하는 즉각적인 냉각 효과는 그 자리의 고통을 진정시키고 혈류를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 더욱이, 근육을 진정시키고 두통으로 이어지는 긴장을 완화하는 데 도움을 주는 것으로 입증되었습니다.
두통에 효과적인 또 다른 필수 기름은 레몬입니다. 이 기름의 감귤류 냄새는 스트레스를 줄이고 두통의 흔한 원인인 긍정적인 사고방식을 장려하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 메스꺼움, 소화불량, 더부룩함과 같은 두통의 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
캐모마일의 향기는 보통 휴식, 수면 유도 차와 관련이 있지만 오일 형태로 냄새를 맡는 것은 실제로 두통에 놀라운 효과가 있습니다. 연구에 따르면 캐모마일 오일은 머리를 편안하게 하고 근육을 이완시키는 천연 이완제 역할을 할 수 있습니다. 캐모마일 오일은 캐리어 오일과 혼합되어 즉시 완화를 위해 관자놀이, 이마 또는 목에 바릅니다.
특정한 에센셜 오일이 두통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 과학적인 증거들이 있지만, 이러한 자연적인 치료법들이 모두에게 안전하고 효과적이라는 것을 확실히 하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 여러분은 특히 여러분이 임신을 했거나 모유 수유를 하고 있다면, 이러한 치료법들을 사용하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다. 비슷하게, 여러분이 피부염이나 다른 건강 문제에 접촉하기 쉽다면, 이러한 오일을 사용하는 것을 피해야 합니다.
캐모마일 오일: 혼잡에 가장 적합한 제품
이 오일은 진정하는 향기가 있고, 그것의 자연적인 항염증 특성은 동통을 유발할 수 있는 염증을 완화하는 것을 돕습니다. 그것은 또한 소화제로 사용될 수 있습니다. 그것의 a-피넨과 1,8 시네올 성분은 그것을 훌륭한 기대제로 만들어 비강을 맑게 하고 호흡을 돕습니다.
장뇌 오일은 또 다른 효과적인 소화제입니다. 그것은 충혈을 위한 증기 치료에 가장 잘 사용되며, 그것의 강한 향은 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 염증을 줄이고 부비동 압력으로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 오일은 임산부의 노동을 자극할 수 있으므로 임신 중에는 피해야 합니다.
정향 버드 오일은 혼잡을 해소하고 통증과 통증을 완화하는 또 다른 강력한 거담제입니다. 그것은 디퓨저에 사용하거나 가슴 마사지 블렌드에 적용할 수 있습니다.
이 오일들은 개별적으로 잘 작동하지만 혼합하면 훨씬 더 효과적입니다. 에센셜 오일 혼합물은 시너지 효과라고 불리고 두통을 치료하는 좋은 방법입니다. 일부 인기 있는 혼합물에는 페퍼민트, 라벤더, 티트리 및 유칼립투스 오일이 포함됩니다. 이 오일들은 디퓨저 또는 기화기에 사용하거나 피부에 마사지 할 수 있습니다. 여러분은 또한 축축한 수건에 몇 방울을 추가하고 자기 전에 베개를 들이마시거나 한 방울 놓을 수 있습니다. 이것들과 다른 유익한 에센셜 오일이 들어 있는 해리 삼촌의 평온 베개 미스트를 확인하세요.
유칼립투스 오일: 부비동 두통에 가장 좋습니다
유칼립투스 오일은 소독, 항균, 그리고 소화불량의 특성 때문에 부비동 두통에 가장 효과적인 오일 중 하나입니다. 그것은 1,8개의 시네올을 함유하고 있는데, 이것은 박테리아와 미생물의 공기를 맑게 하는 것을 돕고 또한 천연 기침 억제제입니다.
이 오일은 또한 코막힘과 압력을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 강하고 상쾌한 향과 냉각 효과로 알려져 있습니다. 그것은 병에서 직접 흡입하거나 이마와 관자놀이에 국소적으로 바를 수 있습니다. 찌는 물이 담긴 그릇에 유칼립투스 오일을 몇 방울 넣고 향기로운 증기를 마시는 것도 코막힘 두통을 완화하는 좋은 방법입니다.
또 다른 훌륭한 방법은 캐리어 오일이나 식물성 젤에 에센셜 오일을 몇 방울 넣고 얼굴, 목, 이마에 마사지하는 것입니다. 여러분은 또한 통증과 긴장을 완화하기 위해 따뜻한 압축기를 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 오일을 희석하고 건강을 고려해야 합니다.
항상 고품질의 순수한 에센셜 오일을 구매하고 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하세요. 라벨에 "100% 순수"라는 단어와 식물의 공통 이름과 라틴 이름, 추출 방법, 원산지 및 로트 번호에 대한 설명을 찾아보세요. 최고의 옵션 중 일부는 아우라 카시아(Aura Cacia), 에덴 식물 및 로키 마운틴 오일(Rocky Mountain Oils)을 포함합니다.