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최고의 손톱 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 튼튼하고 건강한 손톱은 매력적이고 전반적인 건강에 중요합니다. 그것들은 감염을 예방하는 것을 돕고 우리가 캔을 열거나 물건을 잡는 것과 같은 일상적인 일을 쉽게 할 수 있도록 해줍니다.
손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하세요
가장 중요한 네일 케어 팁은 손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것입니다. 이것은 특히 물에 접촉한 후에 자주 손을 씻고, 설거지나 다른 집안일을 할 때 손톱을 보호하기 위해 장갑을 사용하는 것을 의미합니다. 이것은 또한 손톱을 물어뜯거나 큐티클을 따는 것과 같은 나쁜 습관을 피하는 것을 의미하며, 이것은 손톱을 손상시키고 감염을 일으킬 수 있습니다. 마지막으로, 이것은 시어버터나 비타민 E와 같은 보습제로 손톱에 수분을 공급하고, 손톱 건강을 증진시키는 것을 돕기 위해 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것을 의미합니다.
이 간단한 단계들은 당신이 보기에 좋아 보이는 강하고 건강한 손톱을 갖도록 도와줄 것입니다. 건강한 손톱은 항상 인기가 있다는 것을 기억하세요. 손톱 관리를 빼놓지 마세요.
손톱을 물어뜯지 마세요
손톱의 건강은 전반적인 건강을 나타내는 창이며, 약하거나 부서지기 쉬운 손톱은 영양소 흡수, 뼈 건강 또는 심지어 염증 반응의 문제를 나타낼 수 있습니다. 아유르베다의 전통적인 건강 관행에 따르면, 약하거나 부서지기 쉬운 손톱은 또한 신체의 도수의 불균형을 나타낼 수 있습니다.
손톱을 물어뜯으면 큐티클이 손상되고 손톱 가장자리가 아프고 너덜너덜해질 수 있을 뿐만 아니라 부어 오르고 붉어진 손톱 바닥이 생길 수 있습니다. 또한 손톱을 물어뜯을 때 생긴 상처나 긁힌 부분을 통해 몸에 들어오는 HPV 바이러스에 의해 생기는 얼굴 사마귀로 이어질 수 있습니다.
만약 여러분이 그 습관을 고치는데 어려움이 있다면, 손톱 물어뜯는 것을 막도록 고안된 쓴 광택제로 매니큐어를 바르는 것을 고려해 보세요. 여러분이 물어뜯고 싶은 충동을 느낄 때 손을 바쁘게 만들기 위해 스트레스 볼이나 바보 같은 퍼티를 가지고 노는 것도 시도해 볼 수 있고, 여러분이 손톱을 물 가능성이 적도록 정기적으로 전문적인 매니큐어를 받을 수 있습니다. 여러분은 손톱을 강화하는 것을 돕기 위해 큐티클 오일을 바를 수도 있습니다.
위생 유지에 중점을 둡니다
건강한 손톱을 위한 첫 번째 단계는 적절한 위생입니다. 순한 비누로 정기적으로 손을 씻는 것은 감염을 일으킬 수 있는 먼지와 박테리아를 제거하는 것을 도울 수 있습니다. 손톱에 매니큐어 제거제나 다른 가혹한 화학 물질이 생기는 것을 피하세요. 이것은 손톱을 손상시키고 너덜너덜하고 건조하게 만들 수 있습니다.
여러분의 손톱과 큐티클을 촉촉하게 유지하는 것 또한 중요합니다. 여러분의 손톱과 큐티클에 큐티클 오일이나 로션을 규칙적으로 발라보세요. 그것은 여러분의 손톱이 부서지는 것을 막아주고, 영양을 공급하고, 강화하는데 도움을 줍니다.
손톱을 규칙적으로 다듬는 것은 손톱이 너무 오래 자라지 않고 물건에 걸리는 것을 방지하기 위해 또한 중요합니다. 여러분은 손톱을 자를 때 에머리 보드를 사용할 수 있지만, 손톱을 손상시키지 않도록 미세한 그릿이 있는 것을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 금속 네일 파일보다 부드럽고 손톱을 깎지 않고 모양을 만들 수 있는 유리 네일 파일을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
매니큐어를 긁지 마세요
매니큐어를 제거할 때는 남아 있는 조각을 손톱에서 긁어내는 것을 피하세요. 이것은 여러분의 손톱과 그 주변의 피부를 손상시켜 벗겨지고 취성을 유발할 수 있습니다. 대신, 아세톤이 없고 손이나 손톱에 남아 있지 않는 신선한 향이 나는 테노버텐 논-아세톤 폴리쉬 리무버와 같은 제품을 사용하세요.
쿠레 바자에서 파는 것과 같은 큐티클 오일도 수분을 공급하고 손톱을 튼튼하게 할 수 있습니다. 매니큐어처럼 생긴 이 작은 병은 천연 성분을 함유하고 있으며 손톱과 큐티클이 튼튼하고 건강하게 유지되도록 돕기 위해 매일 빗어야 합니다.
만약 여러분이 약하거나 부서지기 쉬운 손톱으로 어려움을 겪고 있다면 의사와 상의하여 조언을 구하세요. 그들은 비타민 보충제나 다른 치료법을 추천할지도 모릅니다. 철분 결핍, 갑상선 기능 저하증, 건선 또는 레이노 증후군 (순환기 질환)과 같은 특정 질환이 여러분의 손톱 힘에 영향을 미칠 수 있습니다. 식단을 바꾸고 가혹한 화학 물질을 피하는 것도 여러분의 손톱을 강화시켜 줄 것입니다. 여러분의 손톱에 있는 단백질 케라틴은 손톱들을 강하고 매끄럽게 유지시켜 주지만, 적절한 관리 없이는 손상되고 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
모이스처라이저 사용
손톱이 부서지는 가장 흔한 원인은 건조함이며, 정기적으로 보습을 해주면 튼튼하게 유지됩니다. 오일 젤리, 시어 버터, 비타민 E 등 손톱 관리를 위해 특별히 제조된 오일이나 연고로 하루에 한 번 이상 손톱과 큐티클에 수분을 공급하는 것이 좋습니다.
또한 물을 충분히 마시고 있는지 확인할 수 있으며, 독한 화학 물질이 포함된 제품으로 청소할 때 장갑을 착용해 볼 수 있습니다. 또한, 가끔 손톱에 매니큐어를 칠하지 않도록 하고 "숨을 쉬게" 하는 것이 좋습니다 큐티클은 보호 장벽이고 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 큐티클을 자르지 않는 것도 중요합니다. 대신 극도로 건조하고 너덜너덜한 경우 큐티클 푸셔 또는 오렌지 스틱을 사용하여 손톱 주변의 피부를 잘라내지 않고 부드럽게 밀어내는 것이 가장 좋습니다. 마지막으로, 손톱이 항상 건강하고 뚜렷한 이유 없이 갑자기 부서지기 시작했다고 가정해 보겠습니다. 그런 경우, 근본적인 질환이 원인이 될 수 있는지 알아보기 위해 의사를 만나 신체 및 혈액 검사를 받을 가치가 있습니다.
정기적으로 손톱 다듬기
매주 매니큐어를 받는 것은 유혹적이지만, 네일 전문가들은 정기적으로 손톱을 다듬는 것이 건강하고 강한 손톱을 유지하는데 필수적이라고 동의합니다. 그들은 관리할 수 있는 길이를 유지하기 위해 한 쌍의 질 좋은 손톱깎이와 파일을 사용할 것을 추천합니다.
또한 가혹한 화학 매니큐어 제거제를 피하고 아세톤이 포함되지 않은 천연 대체품을 선택할 것을 권장합니다. 또한 페인트를 칠하기 전에 손톱을 담그지 않도록 경고합니다.
마지막으로, 그들은 큐티클을 집거나 제거하지 말라고 충고하는데, 왜냐하면 이것은 여러분의 손톱을 보호하는 봉인을 깨뜨리고 박테리아에 노출시켜 손톱을 유발할 수 있기 때문입니다. 그들은 또한 손톱 밤이나 오일로 여러분의 큐티클을 촉촉하게 하는 것을 추천합니다.
약하고 부서지기 쉬운 손톱은 비타민 결핍을 나타낼 수 있으므로 건강한 피부, 손톱, 머리카락에 기여하는 B-비타민인 비오틴이 풍부한 식단을 먹는 것이 중요합니다. 그들은 또한 콩, 견과류, 생선, 계란을 포함하여 단백질이 풍부한 음식을 섭취할 것을 권장합니다.