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    만병의 근원인 냉기를 제거하면 병이 치유됩니다. '신도 요시하루' 박사의 냉기 제거를 통한 치유법에 대해 소개해드리겠습니다. 동양 의학에는 '기의 흐름'이라는 것이 있습니다. 기에는 음기와 양기가 있는데 음기는 위로 올라가고, 양기는 아래로 내려가면서 온 몸을 잘 순환해야 건강한 상태라고 할 수 있습니다. 음기는 찬 곳을 선호하고 양기는 따뜻한 곳을 선호합니다. 그래서 상반신이 뜨겁고 배꼽 아래가 차가워지면, 양기는 아래가 차가우므로 위에서 아래로 내려가지 못합니다. 반면 음기 역시 위쪽이 뜨겁기 때문에 위로 올라가지 못합니다. 이렇게 되면 기의 흐름이 정체되어 병을 불러오게 됩니다. 
    이런 식으로 몸의 상반신과 하반신의 온도차가 나는 상태를 '냉기' 라고 합니다. 냉기가 생기면 혈관이 수축하고 혈액순환이 나빠집니다. 그래서 혈액이 장기와 세포에게 필요한 산소와 영양을 전달하지 못해 병이 생기게 됩니다. 냉기를 예방하기 위해서는 상체는 차게 하고, 하체는 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 건강이 좋지 않은 대부분의 사람들은 기의 흐름이 교란되어 있으므로, 냉기를 없애고 독을 배출해야 합니다. 몸이 차가워지면 혈액의 흐름이 정체된다는 것은 서양의학에서도 알려진 사실입니다. 냉기로 인해 혈액 순환이 잘 안 되면 영양분이 잘 공급되지 못하고, 노폐물의 배출도 안 돼서 몸의 상태가 나빠집니다.
    내장의 독은 여러 가지 형태로 나타납니다. 어깨 결림, 아토피, 천식, 무릎 통증, 기침, 두통, 변비, 설사, 암 등 여러 질병의 근본 원인은 내장 속에 있는 독이 배출되는 현상이라고 볼 수 있습니다. 그래서 몸의 이상이 나타나면 '독이 배출되고 있구나, 내 몸에 독이 많이 쌓여 있다'로 생각하고 냉기 제거를 열심히 해서 독을 배출해야 합니다. 여러 질병을 두려워할 필요가 없습니다. 병의 원인을 차단하면 병은 없어집니다. 우리 몸에는 놀라운 자연치유력이 있는데 냉기가 있으면 이것이 가능하지 않습니다. 그러므로 냉기라는 방해물을 제거해야만 치유가 가능해집니다. 냉기를 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
     

    효과적인 냉기 제거 방법

     
     

    1. 반신욕으로 열을 내면 냉기가 제거됩니다.

    '발열'은 독을 배출하는 현상이라고 할 수 있습니다. 몸을 데우고 열을 내면 냉기의 독도 자연스럽게 배출할 수 있습니다. 반신욕이나 족욕을 하면서 열을 배출하면 냉기를 제거할 수 있습니다. 해열제로 열을 내리는 것은 소용이 없습니다. 열은 '내리는 것' 이 아니라 '스스로 내려가는 것' 입니다. 
    '두한족열(머리는 차갑고 발은 뜨겁게)'이 혈액 순환을 좋게 합니다. 그러므로 탕에 온 몸을 담그는 것은 상체가 뜨거워지므로 추천하지 않고, 배 아래로만 담그는 반신욕이 좋습니다. 탕의 온도는 37~38도의 미지근한 물이 좋고 반신욕의 시간은 20분 정도가 적당합니다. 미지근한 물에서 서서히 몸을 데우면 몸속까지 열이 전달되어 피의 흐름을 좋게 합니다. 그러면 내장의 기능도 좋아져 땀이 잘 배출됩니다. 반신욕을 하기 어려울 때는 족욕만 해도 효과가 있습니다. 
     

    2. 하반신은 두껍게 상반신을 얇게 입기

    하반신은 두껍게 상반신은 얇게 입습니다. 배꼽 아래부터 특히 독소 배출이 쉬운 복숭아뼈 아래는 양말을 5~6겹 신어야 냉기 배출에 효과적입니다. 그리고 몸을 따뜻하게 하기 위해 면 내복을 입어주는 것도 좋습니다. 반대로 상반신은 얇게 입어야 합니다. 특히 팔은 독소를 잘 배출하는 곳이므로 반팔을 입어주는 것이 좋고, 겨울에는 7부를 입습니다. 목에서 독이 배출되어야 하기 때문에 목도리는 권장되지 않으나, 실크 목도리는 독을 배출할 수 있습니다.
    보통은 이와 반대로 입기 때문에 건강이 나빠지는 것입니다. 여성은 더욱 그렇습니다. 추운 날씨에도 얇은 스타킹 하나 달랑 신는데, 이 나일론 스타킹은 몸의 독이 배출되지 못하게 합니다. 
     

    3. 양말은 겹겹이 신습니다. 

    양말을 여러 켤레로 겹겹이 신으면 발이 따뜻해져 혈액 순환이 원활해지고 독이 배출됩니다. 발바닥은 제 2의 심장이라고 할 정도로 내장의 혈자리가 많습니다. 일반 섬유는 독소를 잘 흡수하므로 실크로 만든 발가락 양말이 좋습니다. 발가락 양말은 발가락 사이에서 나오는 독소를 잘 흡수하기 때문입니다. 다음으로는 흡수력이 뛰어난 면 양말을 신고, 다음에는 실크 양말, 그다음에는 면, 이렇게 번갈아 5~6장을 신습니다. 밤에 잘 때도 이렇게 신고 자야 합니다. 발목의 고무가 꽉 껴서 혈액 순환이 안 된다면 고무를 제거하는 것이 좋습니다. 
    특히 어린아이일수록 양말을 잘 신겨서 키워야 합니다. 체온이 높은 아이여도 발은 차가운 경우가 많습니다. 양말을 신기 싫어하는 아이라면 상반신을 얇게 입힙니다. 싫어하는 것을 억지로 하는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 그것을 자연스럽게 실천하게 하는 것은 부모의 역할입니다. 
     

    4. 실크는 냉기 제거에 효과적입니다.

    의류의 소재 중에서 몸에 가장 좋은 것이 '실크' 입니다. 실크는 몸 속의 독소나 노폐물을 잘 배출시킵니다. 면도 독을 흡수하긴 하지만 금방 더러워지는 것이 단점입니다. 실크는 땀을 잘 배출해서 여름에 입어도 땀이 잘 나지 않는 것 같습니다. 실크에는 신비로운 힘이 있어서 실크 천으로 몸을 비비는 것도 효과가 있습니다. 골절이나 염좌, 상처, 화상 등을 입었을 때 실크 천을 붕대처럼 감고 있으면 빠르게 낫습니다. 어깨 결림, 두통, 눈의 충혈과 피곤함에도 실크 천을 대고 있으면 치유 효과가 있습니다. 실크의 단점은 비싸고 약하다는 것입니다. 그래서 직접 피부에 닿는 부분만 실크를 입는 것도 방법입니다. 
     

    5. 소식과 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹기

    냉기를 제거할 때 바르게 먹는 것은 정말 중요합니다. 해초류나 콩을 주로 한 채식이 좋습니다. 밥은 잡곡이 든 현미밥, 면은 전립분, 빵도 천연 효소로 만든 것이 좋습니다. 식사를 할 때는 조금 모자란 정도로 먹어야 합니다. 또 천천히 씹어 먹어야 혈당도 천천히 오릅니다. 음식은 천천히 소식해야 합니다. 대부분의 병은 과식에서 옵니다. 배가 고플 때 몸의 독소가 더 잘 빠집니다. 독소가 배출되면 냉기가 제거되고 건강이 훨씬 좋아집니다. 
    그리고 차가운 음식을 피하고 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 음식에는 몸을 차게 만드는 것과 따뜻하게 만드는 성질이 있는 것이 있습니다. 특히 우유는 몸을 차게 하므로 아무리 데워 먹는다고 해도 소용이 없습니다. 정제한 음식, 가공식품 또한 차가운 성질입니다. 소금도 정제한 소금보다는 해수에서 직접 얻은 천일염이 좋고, 흰 설탕도 정제한 것이므로 가급적 흑설탕이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 만드는 음식에는 해초류, 홍당무, 고구마, 감자, 무 등이 있습니다. 또 음식에 소금을 뿌리거나 햇볕에 말리면 따뜻하게 하는 성질로 바뀝니다. 소금을 너무 많이 먹으면 혈압에 문제가 생길 수 있으므로 적당량만 먹거나 간장에 찍어서 먹는 것이 좋습니다. 
     

    6. 적게 자도 깊이 자는 것이 중요합니다.

    잠을 잘 때 체내 독소가 배출됩니다. 냉기를 제거하면 수면시간이 짧아도 깊게 잘 수 있습니다. 아무리 잠을 많이 자도 얕게 잔다면 충분히 쉬지 못한 것이 됩니다. 건강이 안 좋으면 자다가 자꾸 깨고 꿈을 꾸는 등 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 전기담요는 몸의 표면은 데우지만 몸속은 차갑게 만듦으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.  

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